A szemszárazság a magyar lakosság közel harmadát érinti, a tünetek az életkor előrehaladtával egyre súlyosbodnak. A jelenség fő oka, hogy a szem túlzott terhelése, illetve a szemet érő külső és belső káros hatások következtében megváltozik a könny mennyisége és összetétele.

A szemgolyó felszínét borító úgynevezett könnyfilm legfontosabb feladatai közé tartozik a szemfelszín nedvesen tartása, a kötőhártya és szaruhártya védelme a különböző fertőzések ellen, valamint a szaruhártya oxigén- és tápanyagellátása. A könnyfilm minden pislogásnál újjáépül.

Mi történik, ha a képernyőt nézzük?

A számítógép- és mobilhasználat okozta szemszárazság Computer Vision Syndrome (CVS) néven is ismert. Mivel a szemünknek folyamatosan fel kell dolgoznia az apró pixelek millióit, kevesebbet pislogunk, a könnyfilm nem pótlódik megfelelő ütemben, ennek következtében a szemünk kiszárad. Bár a napi monitorhasználat a legtöbbünk számára elkerülhetetlen, némi odafigyeléssel megóvhatjuk szemünket a kiszáradástól.

Jó gyakorlat, ha minden huszadik percben nézőpontot váltunk, és legalább húsz másodpercig 60 centiméterre vagy annál távolabbra nézünk, illetve bizonyos időközönként felállunk a képernyő elől. A tudatos pislogás, a bőséges folyadékpótlás, az egészséges táplálkozás is segíthet. Jól tesszük, ha csökkentjük a dohányfüstös, légkondicionált helyiségekben való tartózkodást, és odafigyelünk a szoba megfelelő páratartalmára. Szemcseppek vagy a műkönny is segíti a szemfelszín nedvesen tartását. Használatukkal csökken a súrlódás, helyreáll a sérült könnyfilm és annak koncentrációja, és a tünetek enyhülnek.

Derítsük ki az okokat!

Természetesen egyéb tényezők is okozhatják a szem kiszáradását. A háttérben állhat fertőzés vagy allergia, különböző hormonális változások (pl. menopauza), de számos autoimmun betegség (Sjögren-szindróma), reumatológiai elváltozások (sokízületi gyulladás, köszvény) vagy pajzsmirigy- és cukorbetegség is befolyásolhatja a könnyfilm állapotát.

Emellett bizonyos gyógyszerek (egyes béta-blokkolók, antidepresszánsok, szteroidos készítmények, nyugtatók, fogamzásgátlók, hormonpótlók) szedése, illetve egyes (pl. zöldhályog-ellenes) szemcseppek hosszú távú használata is okozhat szemszárazságot. Ha a tüneteket nem kezeljük időben, akár fekély, heg, fájdalom, sőt látásvesztés is kialakulhat, ezért nem múló panaszok esetén szemész szakorvoshoz kell fordulni.

Fókuszban a napvédelem

Nyár közeledtével nagyobb figyelmet kell fordítani a napfény elleni védekezésre is, hiszen a magas vagy hosszan tartó UV-sugárzás károsíthatja a szemet. Ha nem gondoskodunk megfelelő védelemről, akkor növeljük a gyulladások, a szürkehályog és a különböző degenerációk kialakulásának esélyét. A legbiztosabb védelmet a jól kiválasztott napszemüveg viselése jelenti. Ezért fontos, hogy

•     UV 400 jelzésű napszemüveget válasszunk, ez a tanúsítvány azt igazolja, hogy a lencse 400 nanométerig szűr, azaz az UV-sugárzás 100 százalékát blokkolja
•     vízi sportokhoz polarizált lencsét viseljünk
•     a napszemüveg illeszkedjen az arcformánkhoz, és maximális fedést biztosítson.

A világos szeműeknek az átlagnál is jobban kell figyelniük a szem fényvédelmére a melanoma kialakulásának kockázata matt.

A daganatos elváltozás megjelenésének esélye az életkor előrehaladtával nő, rizikótényezői a világos szem- és bőrszín, a rosszindulatú daganatos beteg a családban és a fokozott UV-fény-expozíció. Ez utóbbi hegesztés során és erős napfény hatására jöhet létre, ezért megfelelő védő- vagy napszemüveg használatával kivédhető.

Szerdahelyi Krisztina

A cikk a Gyógyhír Magazinban jelent meg. Keresse a gyógyszertárakban!

Gyógyhír Magazin