Egy mondás szerint olyan idősek vagyunk, amilyen idősek az ereink. Az évek múlása nyilvánvalóan hat szív- és érrendszerünkre is, ami egyre fogékonyabbá válik a megbetegedésekre, például a magasvérnyomás-betegségre és az érszűkületre. Az erek védelme tehát kulcsfontosságú, hogy megelőzzük a szív- és érrendszeri betegségeket.

Miért fontos figyelnünk a magas vérnyomásra?
A magas vérnyomás, az emelkedett koleszterin- és vércukorszint, illetve a túlsúly biológiailag meghatározott kockázati tényezők. Ugyanakkor életmódunk is sokat számít, a dohányzás, a kevés mozgás, az egészségtelen táplálkozás, a stressz és a túlzott alkoholfogyasztás mind-mind rizikófaktort jelenthet. A nemet, az életkort és az örökletes tényezőket nem tudjuk megváltoztatni, de a hétköznapokban is sokat tehetünk szívünk egészségéért. 

A magas vérnyomás sokáig nem produkál észlelhető tüneteket, ezért nagyon fontos a rendszeres mérés. Gyakran előfordul, hogy túl későn hívják fel a betegségre a figyelmet olyan szövődmények, mint a szívbetegségek, a vesebetegség vagy az agyvérzés.

Akinek jellemzően magas a vérnyomása, vagy szív- és érrendszeri betegségekkel küzd, annak különösen nehéz lehet a téli időszak. A hideg időben ugyanis a vérnyomás eleve magasabb, mint nyáron. Ennek oka, hogy a kisebb hőmérséklet hatására az erek összeszűkülnek, a szűkebb vénák és artériák falára pedig nagyobb nyomást gyakorol az átáramló vér.

A szív szótára 
Ha magas a vérnyomásunk, tulajdonképpen az történik, hogy az erekben folyó vér túlzottan megfeszíti a véredények falát. Az ideális vérnyomás 120/80 Hgmm alatt van, a 140/90 Hgmm feletti érték már magas vérnyomást jelez – figyelmeztet a Budai Kardioközpont összefoglalója. Kardiológusok arra hívják fel a figyelmet, hogy már három leadott kilónként jelentős vérnyomáscsökkenést, cukor- és zsíranyagcsere-javulást tapasztalhatunk, csakúgy, mint a minimum 3 hónapja tartó rendszeres testmozgás mellett.

Dózsa-Kádár Dóra

Gyógyhír Magazin