Bár a hőség önmagában nem okoz visszerességet, ugyanakkor súlyosbíthatja a tüneteket. A lábak ilyenkor duzzadttá, fájdalmassá válhatnak. Ennek oka, hogy a magas hőmérséklettől a vénák kitágulhatnak, illetve hatására a vénaszelepek sem tudják rendesen ellátni feladatukat, vagyis elősegíteni, hogy ereinkben a vér a megfelelő irányba áramoljon. 

Ezen kívül a napsugárzásnak mértéken felül kitett bőr veszíthet nedvességtartalmából, rugalmassága csökkenhet. Így pedig közvetlenül a bőr felülete alatt futó vénák is veszítenek hajlékonyságukból és mozgékonyságukból. Mi tehát a teendő?

Segít a mozgás
Az úszás, különösen hideg vízben, serkenti a vérkeringést, a hűvös közeg pedig megakadályozza az erek tágulását. Ehhez a tevékenységhez ne azt az időszakot válasszuk, amikor legerősebben tűz a nap (kb. 11:00–15:00), vagy pedig menjünk beltéri uszodába. 

Jót tehet a láb egészségének például a kerékpározás vagy a séta. Ha teljesen kezdők vagyunk, kérjük ki kezelőorvosunk tanácsát, aki segít eldönteni, melyik az általános egészségi állapotunknak, esetleges alapbetegségeinknek leginkább megfelelő mozgásforma.

Fontos a lapos cipő és a hidratáltság
A visszereseknek meleg időben tanácsos lapos lábbelit viselni, például szandált. Hogy miért? Mert lapos cipőben a vádlinknak, és általában a lábizmainknak keményebben kell dolgoznia, és lábizmaink működtetése segít fenntartani a megfelelő vérkeringést.

Ne feledjük, hogy vénáink szempontjából is lényeges szervezetünk megfelelő hidratáltsága. Igyunk sokszor és sok folyadékot: csapvizet, szénsavmentes ásványvizet, édesítetlen gyümölcslevet, gyógyteát stb. A hidratáltság számos előnye közé tartozik, hogy ebben az állapotban a vénák összehúzódnak, a vér pedig megfelelően kering. Ezzel szemben a kiszáradás következtében a lábak megduzzadhatnak, a lábizmokban pedig görcsös fájdalom jelentkezhet. Az alkoholtartalmú italok és a kávé fogyasztása is növelheti a kiszáradás esélyét, és így fokozhatja a visszerességgel járó kellemetlenségeket.

Otthoni praktikák
Ha úgy tapasztaljuk, hogy tüneteink súlyosbodnak, érdemes lehet lábunkat 45 fokos szögben, a szívünk magassága fölé felemelve pihentetni napi háromszor, alkalmanként 15-20 percig. Ez a pozitúra serkenti a vér áramlását a lábtól a szív felé, így enyhítheti a duzzanatot és a fáradtságot. Szintén érdemes lehet szakemberrel beszélni a kompressziós harisnya viseléséről – ez a segédeszköz javíthat a lábak keringésén.

Végül kezelőorvosunkkal, gyógyszerészünkkel szintén tanácsos konzultálni arról, milyen gyógyhatású készítményekkel és gyógyszerekkel tehetünk a kellemetlen tünetek ellen. A gyártók az ilyen igazolt hatású termékek széles skáláját kínálják, amelyből mindenki kiválaszthatja a neki (és pénztárcájának) leginkább megfelelőt.

Gyógyhír Magazin