Aranyeret mindenki kaphat, aki székrekedéses vagy erőltetetten székel, esetleg sokáig üldögél a vécén. Hajlamosító tényező az ülőmunka és a mozgásszegény életmód, a túlsúly is növelheti a kockázatát, és állhat a hátterében májbetegség, vagy gyulladás a végbélben. Nők esetében a terhesség vagy a szülés is előhozhatja. Viszonylag egyszerű lépésekkel azonban sokat tehetünk a tünetek megelőzése vagy enyhítése érdekében. Hat ilyet gyűjtöttünk össze:

1. Együnk rostban gazdag élelmiszereket!
Ezek elősegítik az emésztést, a lágyabb székletet. A leghatékonyabban hüvelyesek – bab, lencse, borsó stb. –, teljesértékű gabonák – árpa, zab(pehely), barnarizs –, zöldségek – articsóka, kelbimbó, brokkoli –, gyümölcsök – alma, körte, banán – fogyasztásával juthatunk sok rosthoz. 

2. Igyunk elegendő vizet! 
Ez fontos az egészséges bélmozgás fenntartásához, így – a rostos étrenddel kombinálva – rendben tartja az emésztést, és kisebb eséllyel alakul ki székrekedés. Ráadásul az egész szervezetünk meghálálja, ha lehajtjuk azt a napi 6-8 pohár vizet.

3. Mozogjunk! 
A rendszeres mozgás segíti a bélmozgást, ha ücsörgés helyett végezzük, enyhíti az altesti véredényekre háruló nyomást is. Persze nem mindegy, milyen mozgásfajtát választunk: a nehéz súlyok emelése ronthat is a helyzeten. Maradjunk a könnyed, egész testet megmozgató sportoknál, mint az úszás, a jóga vagy a gyaloglás.

4. Csak módjával szedjünk hashajtót! 
Ha szükség van emésztést segítő szerekre, lehetőleg ne olyat válasszunk, amik stimulálják beleinket vagy szimulálják a normális fiziológiás folyamatokat. Egyes hashajtók például a bélfalakat késztetik összehúzódásra, és ez a nyomás aranyér esetén könnyen visszaüthet. Válasszunk természetes szereket, amik szervezetünkkel összhangban dolgoznak.

5. Ne tartogassuk! 
Ha nem megyünk az illemhelyre akkor, amikor jön az inger, csak növeljük az érzékeny területre ható nyomást, ami ronthat a helyzeten. Ha jön a székelési inger, ne várjunk! 

6. Kerüljük az erőlködést! 
Itt is a nyomás a kulcskérdés. Ha erőlködünk a vécén ülve, túl nagy nyomást fejtünk ki a végbél környékének véredényeire, ami hozzájárul megduzzadásukhoz. 

A megelőző praktikák alkalmazása akkor is segíthet, ha már kialakult egy enyhébb mértékű aranyérbetegség – pláne, ha a patikákban, akár vény nélkül is kapható gyógyhatású krémet is használunk. Súlyosabb esetben azonban – kizáródott, vérző, fájdalmas aranyér – célszerű szakorvoshoz fordulni. Azt is tartsuk észben, hogy az aranyeres panaszok súlyosabb betegségek, például májbetegség kísérőtünetei is lehetnek, az aranyérszerű vérzés hátterében pedig akár béldaganat is állhat, ezért indokolt lehet az urológiai vizsgálat.

Ballai Vince

Gyógyhír Magazin